Bønner er en perfekt protein kilde.
Hvad kan så være bedre end en bønnesalat med tre slags bønner?
Ingredienser:
Hvide tørrede bønner
Brune tørrede bønner
Frosne sojebønner
Balsamico eddike
Sød chilisovs
Lime
Salt og peber
De brune og hvide bønner sættes i blød. Jeg plejer at 'sætte dem over', når jeg tager afsted på arbejde om morgenen. Så er de klar, når jeg kommer hjem.
Skyld dem og kog dem i rigeligt vand i 20 minutter.
De frosne sojabønner steges på en pande, tilsæt saften fra limefrugten, to spsk sød chilisovs, lidt balsamico eddike, de kogte bønner og krydr med salt og peber.
Læg låg på og lad retten simre ved jævn varme i 5-6 minutter.
Server straks - kan også nydes koldt
Etiketter
aftensmad
Aktiviteter
Alternativ
anderledes
appelsin
bag
bagning
BBQ
billig
billigt
Brød
bønner
Børnevenlig
chili
dessert
dip
Dressing
drik
fedtfatigt
fedtfattig
fedtfattigt
Fisk
forret
Franskbrød
frikadeller
Frokost
frugt
Gløgg
grød
gås
hakket kød
hane
Havregrød
Hjemmelavet
hurtigt
Hverdag
ingefær
Isvand
jul
julemad
kage
kartofler
kikærter
Kylling
kød
kødsovs
lakrids
langtidsstegt
lasagne
lækkert
madklub
madpakke
madpakker
Madplan
mandler
mango
marinade
morgenmad
muffin
Mynte
Nemt
ny
Perfect Fit
perlespelt
Pita
protein
pålæg
Quinoa
roastbeef
Römertoft
Salat
Salsa
simremad
Slik
Smoothie
Småkage
Småkager
snack
sovs
spelt
start
stegeso
sukker
sukkerfri
Sund
sundt
Sverige
syndigt
tilbehør
travlhed
usundt
Vafler
velkommen
vitaminer
Vitaminet
Wraps
æble
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Spørg endelig løs...eller skriv hvad hjertet begærer..